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女性にとって永遠のテーマである「ダイエット」。ただ細いだけでは、 決して健康的な体ではありません。10キロやせた私のダイエット日記では、自身や友人の 経験談や、お薦めのダイエットグッズなどを紹介しています。
  1. 太っているとは？
  2. ボディータイプは？
  3. 体脂肪について
  4. 肥満がもたらす病気
  5. ダイエットの知識
  6. ダイエット成功に必要なもの
    （運動・食事・意思）
  7. 運動でダイエット
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ダイエットプログラム

自分のボディタイプをみてみよう!!

　体脂肪とは別に、身長と体重から肥満の度合いを知る方法もあります。これは、WHO（世界保健機構）が発表した、国際的な判定基準で、「BMI指数」と言います。下のように計算します。

ＢＭＩ指数＝体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

例えば、身長160cm　体重50キロの場合
　　50÷1.6÷1.6=19.53125　 この場合は、「普通」の中に入ります。
BMI指数の判定基準（日本肥満学会）
判定 痩せている 普通 肥満度1 肥満度2 肥満度3 肥満度4
BMI指数 18.5未満 18.5から25 25から30 30から35 35から40 40以上

これはひとつの目安で、先ほど述べたように、BMI指数で数値が多くても、体脂肪の少ないスポーツ選手などいます。 逆にBMI数値が低くても、体脂肪が多い、隠れ肥満の人もいます。
そこで考えられたのが、体脂肪率とBMI指数を使って、ボディータイプを判定したのが下記の表です。
さてあなたのボディータイプは、どれでしたか？
セレブダイエット。
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